３日前から突然、腰と背中のさかいめ？あたりに攣ったような痛みが発生しました。
痛いけどなんとか歩けるし、動けるくらいのそんな痛みです。
朝布団から起き上がる時が1番痛くてしょうがなかったのですが…たってる時はまだマシという状態。
週末が近かったこともあり、寝違えたのかな？と２日間様子見をしていましたが痛みはまったく引かず…むしろ少し悪化したような気もしてきました。
そこでちょうど肩こりと首こりも限界に来ていたので、いつも通っている整体師のお兄さんについでに相談してみることに。
症状を伝えて触診してもらうと…。
お兄さん『どの辺が痛いです？』
ひとり『この辺ですね…いででででで！』
お兄さん『あ。これヤっちゃってますね』
ひとり『え』
お兄さん『ギックリ腰です！(`･ω･´)b』
整体師のお兄さんいわく、ギックリ腰は３つ種類があるそうです。
それが『大ギックリ』『中ギックリ』『小ギックリ』。（お兄さんが勝手に命名してるそうです。笑）
『大ギックリ』が重いものを持ったときになる動けないレベルのギックリ腰で、『中ギックリ』が今回の私のような痛いけど一応動ける状態のギックリ腰、最後の『小ギックリ』はギックリ腰になっていることに気がつかないほどの軽度ものらしいです。
重いものを持った瞬間に起こるというのはよく聞きますが、人によっては蓄積された疲労や、咳やくしゃみの拍子、ちょっと前かがみになった瞬間などになることもあるんだとか。
ちなみにお兄さんの初ギックリ腰は、19歳の時。
居酒屋さんでのバイト中に転びかけ、身構えた瞬間にギックリ腰になりその場に崩れ落ちて動けなかったそうです…痛そう…。(´・ω・`)
ギックリ腰は筋肉が断裂したりして傷ついている状態。
そして筋肉は寝ている間にしか回復しないそうです。
なので睡眠時間をしっかりとること、タンパク質多めの食事をとること（寝る前のプロテインをおすすめされました）、安いのでいいからコルセットをつけておくことを教えてもらいました。
プロテインはいつも朝ごはん代わりに飲んでいたのを寝る前に変更することにして、コルセットは整体後にドラックストアで買って帰りました。
ねこ達を抱っこすることも出来ない状態なので早く治してみんなを抱っこしたいです。
もふもふさせて…。
治るまでとにかく安静にします…。
ではまた！ヾ(*・∀・)/
コメント